Bật mí bí mật "móc treo trí nhớ"

Bạn bước vào thư viện sách và cảm thấy choáng ngợp với số lượng khổng lồ không biết nên tìm cuốn sách của bạn ở đâu. Sau đó bạn hỏi người thủ thư về cuốn sách, chỉ sau vài giây cô ấy đọc cho bạn vị trí khu A, dãy số 2, hàng 1. Bạn bước đến và thật ngạc nhiên nó nằm đúng vị trí đó. Thật tuyệt, thật ngưỡng mộ cô thủ thư, bạn mong muốn có được trí nhớ tốt như cô ấy.

Việc sử dụng móc treo trí nhớ sẽ biến bộ não bạn thành một thư viện, với mọi thứ được sắp xếp theo trật tự rõ ràng dễ nhớ như vậy đấy. Song làm sao để có móc treo trí nhớ đây? Đừng lo, bạn không cần ra bệnh viện để mổ não mà gắn móc treo vào đâu. Hãy cùng khám phá nó ngay bây giờ.

Trên đây là hình ảnh tương ứng với các con số từ 0 tới 9. Chúng sẽ là các móc treo trí nhớ của bạn. Tất nhiên, để treo được đồ lên đó thì móc treo phải thật chắc. Đó là lý do việc đầu tiên bạn cần làm để áp dụng cách nhớ nhanh mọi thứ này, là thuộc cho bằng được số nào tương ứng với hình gì ở mức độ phản xạ.

Để làm được điều đó, chúng ta có thể xâu chuỗi thành một câu chuyện:

Có một quả trứng, nó bị vỡ nên bị người ta dùng một cây nến để chiên. Có một chú vịt gần đó nghĩ rằng đó là quả trứng của mình nên trái tim nó rất đau khổ, nó cố gắng nhảy lên chiếc ghế sau đó dùng chiếc móc để với lấy vỏ trứng. Thật bất ngờ, vỏ trứng biến thành một chiếc vỏ ốc và nó biết mình đang mơ. Nó tỉnh dậy dùng chiếc rìu đi kiếm thức ăn thì gặp người tuyết đang cầm một quả bóng bay.

Bây giờ bạn hãy nhắm mắt lại và kiểm tra xem từ 0 tới 9 là những hình ảnh gì, hãy tưởng tượng các hình ảnh càng rõ nét thì trí nhớ của bạn càng lâu. Khi đã thuộc các móc treo này, khi bạn có thể dễ dàng trả lời 3 là gì, 7 là gì, v.v… một cách nhanh chóng, bạn hãy áp dụng sức mạnh của “móc treo trí nhớ” để thực hành ghi nhớ các ví dụ khác!

Bài tập:

Ghi nhớ vị trí 9 hành tinh trong hệ mặt trời:

1: Sao Thủy

2: Sao Kim

3: Trái Đất

4: Sao Hỏa

5: Sao Mộc

6: Sao Thổ

7: Sao Thiên Vương

8: Sao Hải Vương

9: Sao Diêm Vương

Đây là câu chuyện của mình:

Có một ngọn nến khổng lồ đang bị tan chảy thành một dòng sông, một con vịt đang bơi trên sông ngậm một chiếc kim, nó muốn đâm thủng trái tim bằng đất của cây nến. Tuy nhiên trái tim được bảo vệ bằng một chiếc ghế nóng, chiếc ghế được treo bằng cái móc qua thanh xà bằng gỗ. Trên ghế là người thổ dân to lớn ngồi trên chiếc vỏ ốc bằng vàng, tay cầm cái rìu tự xưng là thiên vương. Cạnh ông ta thì có một người tuyết tự xưng là hải vương, hải vương cầm 1 quả bóng bay có in hình diêm vương.

Hãy viết ra câu chuyện của bạn, sau đó hãy nhắm mắt và liên tưởng về câu chuyện của mình. Chắc chắn bạn sẽ rất ngạc nhiên bởi khả năng của mình đấy. Thậm chí bạn có thể nhớ chính xác số mấy là ngôi sao nào hoặc đọc ngược lại. Thật tuyệt phải không nào!

Bí mật về trí nhớ hình ảnh

 Bạn mở cửa, bật đèn và bước vào trong phòng nghỉ của một khách sạn. Ngay khi bạn bước vào trong phòng được vài giây thì bóng đèn bị cháy và mọi thứ xung quanh bao phủ bởi một màu đen, Vậy nhưng, bạn vẫn có thể nhớ được một chút ký ức về cách bày trí đồ vật trong phòng mặc dù là không cụ thể.

Mỗi ngày, mắt của chúng ta đều quan sát và tiếp nhận hàng tỷ thông tin dưới dạng các hình ảnh. Những hình ảnh đủ ấn tượng sẽ được lưu sâu vào trong bộ nhớ dài hạn. Nếu chúng mờ nhạt, bạn có thể quên đi sau vài giây, thậm chí là vài milli giây hay hầu như không hề nhận thức được sự xuất hiện của hình ảnh, mặc dù mắt của bạn đã nhìn thấy mọi thứ. 

Trí nhớ hình ảnh có gì đặc biệt so với các loại trí nhớ khác

Căn cứ vào cách hình thành trí nhớ thì trí nhớ của con người được chia thành 4 dạng sau:

1. Trí nhớ cảm xúc: Phản ánh nhưng ký ức được lưu giữ lại khi con người biểu đạt các cảm xúc khác nhau. Đây là loại trí nhớ được não bộ ưu ái và dễ lưu giữ nhất. Chẳng hạn, nếu bạn buồn vì không vượt qua nổi kỳ thi tốt nghiệp, chắc chắn bạn sẽ còn nhớ khoảnh khắc này rất lâu sau đó.
2. Trí nhớ vận động: Phản ánh việc con người lưu giữ lại những cử động đã từng tiến hàng trước đây. Ví dụ như khi bạn nhớ rằng mình đã từng học võ Karatedo hay chinh phục một ngọn núi trong quá khứ.
3. Trí nhớ từ ngữ – logic: Phản ánh những ý nghĩ, tư tưởng con người được diễn đạt trong lời nói. Ví dụ như kiến thức về chủ nghĩa Mác – Lênin giúp ta có thể phân tích được các hiện tượng xảy ra trong đời sống xã hội.
4. Trí nhớ hình tượng : Là khả năng tiếp nhận và lưu giữ những ký ức thông qua các giác quan như thị giác (trí nhớ hình ảnh – cụ thể đã mô tả ở phần đầu bài viết), thính giác, khứu giác, vị giác và xúc giác.

Nghiên cứu của các nhà khoa học tại trường Đh Inowa – Mỹ cho rằng con người thường có trí nhớ về hình ảnh hoặc trí nhớ cảm xúc tốt hơn so với trí nhớ từ ngữ – logic hoặc vận động.

Nếu cho bạn đọc nội dung của một bài báo bạn sẽ khó ghi nhớ hơn so với việc bạn xem nội dung của một bức hình. Như vậy, những gì chúng ta đọc hoặc nghe thấy thường không tốt bằng những gì chúng ta thấy hoặc chạm vào.

Các nghiên cứu trước đây cho rằng, các bộ phận của não bộ kết nối với nhau để tạo nên trí nhớ được tích hợp. Nhưng với phát hiện này, các nhà khoa học cho biết, hệ thần kinh có thể sử dụng những con đường khác nhau để xử lý thông tin. Không những vậy, cách mà não bộ xử lý thông tin thông qua thính giác sẽ khác với thị giác hoặc xúc giác. Các con đường sẽ luân phiên thay thế nhau. Ví dụ như sự tăng lặp về thần kinh – sẽ là một điều cần thiết khi con người cố gắng cải thiện khả năng ghi nhớ của mình.

Trong một cuộc khảo sát khác, một nhóm người tham gia được yêu cầu lắng nghe các file âm thanh đơn thông qua tai nghe, đồng thời nhìn vào rất nhiều hình vuông với màu sắc khác nhau. Mỗi nhóm âm thanh, hình vuông và độ rung được tách riêng bằng khoảng thời gian trì hoãn khác nhau từ 1 tới 32 giây.

Kết quả khảo sát ghi nhận được sự suy giảm khả năng ghi nhớ về âm thanh lớn hơn so với việc lưu giữ hình ảnh đặc biệt là khoảng thời gian từ 4 -8 giây sau khi họ nghe nhạc.

Tất cả các thử nghiệm này đều chứng tỏ rằng cách mà bộ não của chúng ta xử lý và lưu giữ thông tin dưới dạng âm thanh thường kém hơn so với các dạng khác trong trí nhớ hình tượng. Các nghiên cứu trước đây đã chứng minh con người có trí nhớ hình ảnh siêu việt và việc nghe các từ liên kết với âm thanh tốt hơn so với chỉ nghe riêng âm thanh có thể hỗ trợ cho trí nhớ. Phát hiện này có ý nghĩa quan trọng đối với giáo dục, kinh tế và phát triển khả năng tư duy, cải thiện trí nhớ của con người.

• Nhận thức được điều này, thì một giáo viên sẽ biết cách truyền đạt bài giảng kết hợp giữa lời giảng và hình ảnh mô tả trực quan sinh động hoặc những clip nghe nhìn để sinh viên, học sinh có thể dễ tưởng tượng và ghi nhớ hơn, đồng thời tạo hứng thú cho mỗi tiết học.
• Nếu một đơn vị marketing nắm bắt được điều này, họ sẽ biết cách khai thác các ý tưởng quảng cáo lợi dụng nhiều hình ảnh sinh động có ý nghĩa thay vì những nội dung dài đầy chữ, khiến người xem người mua chỉ muốn lướt qua nhanh chóng.
• Đối với những người bị suy giảm trí nhớ, các phương pháp cải thiện trí nhớ thông qua rèn luyện sự nhận biết bằng các loại hình ảnh có thể giúp họ tiến bộ hơn.

Cách rèn luyện trí nhớ hình ảnh

Muốn có một trí nhớ tốt, chúng ta phải thường xuyên rèn luyện và có phương pháp rèn luyện đúng cách. Dưới đây là một ứng dụng giúp bạn rèn luyện siêu trí nhớ cực tốt:

Android: https://bitly.com.vn/n31ykz

IOS: https://bitly.com.vn/miivqc

Muốn ghi nhớ tốt chúng ta luôn cần giữ tập trung cao độ, phải hứng thú và say mê. Chẳng hạn bạn đang học bài nhưng luôn có cảm giác buồn ngủ, uể oải, chán nản chắc chắn việc tiếp thu thông tin và ghi nhớ sẽ không hiệu quả.

Tốt nhất để ghi nhớ thông tin dưới dạng hình ảnh đó và việc liên tưởng, ngoài ra hãy dành một khoảng thời gian cần thiết để giúp ký ức được hình thành, lặp đi lặp lại điều bạn cần ghi nhớ, phân chia luồng thông tin thành các nhóm để việc ghi nhớ dễ dàng hơn.

Chính sách và hỗ trợ

 Với sứ mệnh chia sẻ kiến thức đến với mọi người, hi vọng sẽ mang lại những giá trị tốt đẹp nhất.

Mọi thông tin góp ý, hợp tác và hỗ trợ, vui lòng gửi về email: nvtruongbkhn@gmail.com

Phương pháp luyện nhớ số hiệu quả

Những con số là thứ mà ta bắt gặp hàng ngày, sử dụng chúng liên tục trong cuộc sống, ví dụ: số nhà, giá tiền, số điện thoại, ngày tháng năm, chiều dài, chiều cao.... Với dãy số ngắn thì bạn có thể dễ dàng ghi nhớ chúng, nhưng bạn đã thử nhớ một dãy số dài và nhớ lâu?

MÃ HÓA SỐ SANG HÌNH ẢNH

Đây là một phương pháp giúp bạn ghi nhớ những con số khô cứng một cách nhanh nhất và lâu nhất và có thể nhớ với khối lượng dữ liệu khổng lồ. Phương pháp này cũng được các tuyển thủ, các siêu trí nhớ quốc tế sử dụng cho việc rèn luyện trí nhớ của mình.

CÁC LOẠI MÃ HÓA

Có nhiều loại mã hóa khác nhau với trí tuệ của mỗi người, nhưng chung quy lại thì có 2 nhóm chính:

• Mã hóa Số - Hình

        

    

- Đây là phương pháp ghi nhớ cực kỳ hiệu quả với những người có tưởng tượng tốt, nhớ trừu tượng tốt, vẽ tốt. 

- So với việc mã hóa Số - Chữ - Hình, bạn sẽ phải qua một bước mã hóa chữ nên việc phản xạ ghi nhớ sẽ lâu hơn.

 

Vậy vì sao chúng ta ghi nhớ bằng hình ảnh tốt hơn chữ viết?

Vì bộ não của chúng ta ghi nhớ hình ảnh bằng cách tạo ra nhiều liên kết giữa các notron thần kinh hơn, Chính xác là não phải lưu giữ hình ảnh và tạo liên kết tốt hơn nên giúp bạn giữ được thông tin.  

Ưu điểm:

• Rèn luyện được khả năng tưởng tượng, sáng tạo (đây là một trong những kỹ năng quan trọng nhất của siêu trí nhớ).
• Không qua trung gian nên phản xạ nhanh.
• Hệ số hình sẽ khắc phục được nhược điểm về mặc ngôn ngữ của hệ chính (hệ thống mã hóa hình ảnh bằng ngôn ngữ). Một số quốc gia sử dụng chữ hình tượng như Trung Quốc, Nhật, Thái,… sẽ không sử dụng được hệ chính. Vì vậy hệ số hình là một giải pháp vượt qua mọi ngôn ngữ.

Khuyết điểm:

• Khó tạo hình ảnh cho những số khó.
• Khó nâng cấp lên bộ mã hóa 3 chữ số.

• Mã hóa Số - Chữ - Hình

Phương pháp này bạn sẽ quy định mỗi con số là một chữ cái rồi từ sự kết hợp 2 chữ cái để tạo ra hình ảnh.  

Các quy tắc chuyển đổi thường gặp:

 

• Major system: Đây là bộ quy tắc chuyển đổi chung dành cho ngôn ngữ tiếng Anh

0: s, z

1: 1, d, th

2: n

3: m

4: r

5: l

6: j, ch, sh

7: c, k, g, q, ck

8: v, f, ph,

9: p. b

 

• Còn đối với người Việt Nam do khác biệt ngôn ngữ nên có thể chuyển đổi như sau:

0: KH (không)

1: M (Một)

2: H (Hai)

3: B (Ba)

4: Q (Giống nhữ q) hoặc G (Ghế 4 chân)

5: N (Năm)

6: S/X (Sáu)

7: L (Giống chữ L lộn ngược)

8: T (Tám)

9: CH (Chín)

Ví dụ: 10 - M KH - Máy Khoan; 13 - MB - Máy Bay, ...

Ưu điểm:

• Nhanh tạo ra hình ảnh ngay cả những số khó.
• Dễ nâng cấp lên bộ 3 (nếu dùng tiếng Anh).
• Dễ học lúc ban đầu.

Khuyết điểm:

• Qua bước trung gian nên giảm tốc độ phản xạ.
• Bị rào cản về mặt ngôn ngữ.
• Không rèn luyện được khả năng sáng tạo.

VẬY CHỌN PHƯƠNG PHÁP NÀO?

Để trả lời câu hỏi này phụ thuộc vào chính bạn, bạn thích học theo phương pháp nào hay khả năng chuyển đổi với từng phương pháp ra sao. Với mình thì mình chọn phương pháp mã hóa từ Số - Hình.

Với phương pháp Số - Hình, bạn có thể nâng cao được:

- Khả năng liên tưởng, tưởng tượng. Điều này rất quan trọng cho việc lưu trữ dài hạn và với số lượng dữ liệu lớn.

- Luyện được kỹ năng vẽ: Cũng giống như bạn học về sơ đồ tư duy hay sketchnote thì phương pháp này giúp bạn học tập rất hiệu quả khi kết hợp việc ghi chép bằng hình ảnh.

- Kích thích não bộ, tăng sự thích thú: việc nhớ các con số bằng kể các câu chuyện bằng hình ảnh sẽ làm tăng sự thích thú với bạn, nó giúp bạn ghi nhớ lâu hơn.

Việc nhớ các con số sẽ dễ dàng hơn bao giờ hết. Chỉ cần bạn tạo ra được bộ mã hóa cho riêng mình, rèn luyện chúng mỗi ngày cho đến khi thuần thục thì bạn có thể dùng chúng cho việc ghi nhớ không chỉ các con số mà còn nhiều điều thú vị khác.

Trân trọng!